减肥是女学生经常面临的问题，将介绍一些有效减肥的健康方法，帮助女学生达到减肥的目的，提高自身健康水平。
一、饮食控制
1、多吃蔬菜水果：吃蔬菜水果可以满足体内的维生素和营养元素的需求，还能促进新陈代谢，有助于减肥。
2、减少油腻食物：油腻食物含有大量的脂肪，一次摄入的脂肪较多，容易让体内脂肪积累，影响减肥效果，所以要控制摄入量。
3、多喝水：喝水不仅能够保持身体的水分平衡，还能提高新陈代谢，促进体内排毒，有助于减肥。
二、运动减肥
1、每天坚持锻炼：运动能够促进体内新陈代谢，减少脂肪的积累，每天坚持一定的锻炼，能够有效控制体重。
2、控制运动量：运动量不宜过大，因为过量的运动会让身体疲劳，进而影响减肥效果，所以要控制运动量。
3、选择合适的运动：要根据自身的体质选择合适的运动，这样才能更好的达到减肥的效果。
三、保持良好的心态
1、坚持减肥：减肥需要有足够的耐心，要坚持减肥，不要轻易放弃，坚持到才能获得成果。
2、保持乐观的心态：乐观的心态会让人更有动力去坚持减肥，也会让人更容易接受失败，使减肥过程更加轻松。
3、放松心情：紧张的心情会让人容易暴饮暴食，影响减肥效果，所以要多做一些放松的事情，调节自己的心情。
减肥是女学生经常面临的问题，要想达到减肥的目的，应该注重饮食控制，加强运动锻炼，同时也应该注意保持良好的心态，这样才能达到有效减肥的健康方法。