气虚肥胖是一种较为特殊的肥胖症，主要表现为肥胖者体型虚胖，但体脂肪含量却较高，经常伴随头晕、头痛、口渴、便秘、腹胀等症状，其减肥方法需要结合个人体质及症状，综合控制膳食、体育锻炼、调整情绪等多个方面。
1、膳食控制
气虚肥胖者在减肥过程中，重点需要控制膳食，尤其是清淡宜润，禁忌辛辣刺激，控制油脂的摄入，每日饮食不宜过量，是吃五谷杂粮、蔬菜水果和蛋白质，以及清淡食品，少食甜食、油炸食品，以及高热量食物。
2、体育锻炼
气虚肥胖者可以选择游泳、太极拳、气功等低强度的运动锻炼，以增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，但不可过量，以免影响身体健康。
3、调整情绪
气虚肥胖者因身体机能失调容易出现情绪波动，而情绪变化容易导致食欲失调，进而影响营养，影响减肥效果。因此气虚肥胖者要调整情绪，多参加各种有趣的活动，增加兴趣，帮助自己摆脱情绪困扰。
4、中草药
气虚肥胖者还可以服用适量的中草药，例如茯苓、车前子、黄芩等，能够调节脂肪代谢，加快肥胖者的燃脂速度，帮助肥胖者更有效的减肥。
气虚肥胖的减肥方法主要是针对膳食控制、体育锻炼和调整情绪，以及服用中草药这四个方面，要求肥胖者控制饮食，每日做一定量的低强度运动，调整情绪，调节身体机能，以达到减肥的目的。