减肥期间，很多人都会纠结于可以吃什么，不能吃什么，口香糖也是减肥期间的禁忌之一，营养师也给出了减肥攻略，将为您提供营养师的减肥攻略，以及口香糖能否在减肥期间吃的解答。
一、营养师的减肥攻略
1. 保持均衡的营养：在减肥期间，一定要保持均衡的营养摄入，以满足体内的基本营养需求，以免减肥时体力消耗过快，出现营养不良的情况。
2. 少食多餐：减肥期间，是少食多餐，每餐食量控制在400-500千卡路里以内，将每天的食量分为6-7餐，这样能促进新陈代谢，从而有效减肥。
3. 饮食要规律：减肥期间，饮食要力求规律，不能熬夜，也不要空腹进食，这样能有效减少脂肪的摄入。
4. 适量运动：减肥期间，不要操之过急，一定要适量运动，建议每周少运动3-4次，以避免身体缺乏营养。
二、口香糖能否在减肥期间吃
1. 口香糖的成分：口香糖的主要成分是糖，而糖虽然口感甜，但是它并不能提供营养，反而会摄取身体中的维生素和矿物质，从而影响营养的摄取。
2. 口香糖的危害：口香糖的摄取量过大会影响体内的消化，还会增加体内的胆固醇，如果长期摄取口香糖，会破坏牙齿，影响正常的消化吸收。
3. 口香糖在减肥期间的作用：口香糖可以抑制食欲，从而减少摄取的食物量，但是口香糖的危害大于它的作用，所以减肥期间不要食用口香糖。
减肥期间，营养师建议应该均衡摄入营养，少食多餐，饮食要规律，适量运动，这样才能有效减少体内脂肪的摄取。于口香糖，由于它的成分中含有大量的糖，摄取过大会影响消化，还会增加体内胆固醇，从而影响身体健康，所以减肥期间不要食用口香糖。
主要讨论了减肥期间，营养师给出的减肥攻略，以及口香糖能否在减肥期间吃的问题，营养师建议减肥期间应该均衡摄入营养，少食多餐，饮食要规律，适量运动，而口香糖由于它的成分中含有大量的糖，摄取过大会影响消化，还会增加体内胆固醇，从而影响身体健康，所以减肥期间不要食用口香糖。的结论是，减肥期间不要食用口香糖，而应该均衡摄入营养，少食多餐，饮食要规律，适量运动，从而达到有效减肥的目的。