减肥期间摄入猕猴桃是否有益于瘦身，一直是人们所探索的话题。科学研究发现，猕猴桃含有丰富的营养成分，其中维生素E、钙、铁、锌、磷、铜等元素，可以有效促进身体的新陈代谢，有助于减肥。
一、猕猴桃的营养与瘦身
1、猕猴桃中的维生素E有助于减肥
维生素E是抗氧化剂，能有效抵抗自由基，促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而减肥。
2、猕猴桃中的钙有助于瘦身
钙是肌肉收缩时所需要的矿物质，可以改善肌肉力量，燃烧脂肪，帮助瘦身。
3、猕猴桃中的铁有助于瘦身
铁是维持人体正常新陈代谢的重要元素，能够促进新陈代谢，有助于脂肪的燃烧和瘦身。
4、猕猴桃中的锌有助于减肥
锌是人体脂肪分解的关键元素，能够促进脂肪的分解，有助于瘦身。
5、猕猴桃中的磷可以帮助瘦身
磷是人体新陈代谢的重要元素，能够促进脂肪的分解，有助于减肥。
6、猕猴桃中的铜可以帮助减肥
铜是人体代谢的重要元素，能够促进脂肪的分解，有助于瘦身。
二、猕猴桃的摄入量
1、减肥期间每日摄入猕猴桃量控制在120-150克
2、每次摄入量不要超过50克
3、若结合饮食减肥，可以每日摄入2-3个猕猴桃
4、若结合运动减肥，摄入量可以增加到3-4个
三、猕猴桃的选购
1、要选择熟透的猕猴桃，熟的猕猴桃营养价值更高
2、要选择无加工的猕猴桃，有加工的猕猴桃营养价值更低
3、要选择新鲜的猕猴桃，新鲜的猕猴桃营养价值更高
四、猕猴桃的食用方法
1、直接食用：将熟透的猕猴桃直接食用，可以获得极大的营养
2、榨汁：将新鲜的猕猴桃榨汁，可以更好的摄取营养
3、冷冻：将熟透的猕猴桃冷冻，可以获得更多的营养
猕猴桃在减肥期间的摄入，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，帮助瘦身。但是要注意摄入量，确保摄入量在每日120-150克，每次不超过50克，另外，要选择新鲜、无加工的猕猴桃，并尽量采用直接食用、榨汁、冷冻等方法，以获得更多的营养。