想在不胖的前提下解馋？将介绍一些瘦身减肥的健康食谱，可以有效控制体重，让您轻松解馋，健康减肥。
一、早餐：
1、鸡蛋煎饼：将鸡蛋打入碗中，加入少量牛奶，搅拌均匀，再将煎饼放入平底锅中，中火加热，煎两面金黄；
2、蔬菜沙拉：将多种蔬菜如紫薯、胡萝卜、西兰花等切成小片，放入碗中，加入少许油、盐等调味；
3、谷物蒸米糊：将谷物磨碎，放入蒸锅中，加入适量水，蒸谷物变软，加入少许糖拌匀即可。
二、午餐：
1、酸奶水果拼盘：将酸奶倒入盘中，再装满各种水果，如苹果、西瓜、草莓等，拌匀即可；
2、蔬菜三明治：将牛肉切片，加入少量油、盐等调味，煎牛肉变色，再将蔬菜如胡萝卜、西红柿等切片，放入三明治中，再加入牛肉，搅拌均匀即可；
3、蔬菜炒饭：将米饭放入油锅中，加入洋葱、胡萝卜、青豆等蔬菜，中火炒全部熟透，加少许盐即可。
三、晚餐：
1、鱼肉蔬菜汤：将鱼肉、蔬菜如西兰花、胡萝卜、青豆等放入汤锅中，加入水、盐等调味，煮鱼肉熟透，撒上葱花即可；
2、鸡胸肉拌蔬菜：将鸡胸肉切成小块，加入洋葱、胡萝卜、西红柿等蔬菜，放入碗中，加入盐、醋等调味，拌匀即可；
3、蔬菜面条：将面条放入锅中，加入少量油，煮面条变软，再加入蔬菜如紫薯、西兰花等，炒全部熟透，加少许盐即可。
瘦身减肥的健康食谱不仅可以有效控制体重，还能让您轻松解馋，健康减肥。营养师建议每天摄入谷物、蔬菜、水果、蛋白质等，均衡营养，保持健康，减肥更加有效。，饮食调节是减肥的关键，要按时吃饭，不要太晚吃饭，更不要夜宵，平衡营养，均衡饮食，才能达到有效减肥的效果。