便秘是很多人都会遇到的一种肠胃问题，而肥胖也是现在很多人都会遇到的一个问题。将讲述便秘引起的肥胖怎么减肥，以及减肥有效攻略。
一、便秘引起的肥胖
1、便秘是什么？
便秘是指人在排便的过程中，大便的量、频率或形态比正常变化较大而引起的一种肠胃疾病。便秘可以分为慢性便秘和急性便秘，在便秘患者中，大部分患者都是慢性便秘患者，即排便困难、排便次数少、大便硬、粘滞、质地不规则等。
2、便秘引起的肥胖
便秘会对人体产生很多不良影响，其中之一就是引起肥胖。便秘常常会导致肠道蠕动减慢，从而导致消化不良，从而使消化有机物的吸收减慢，从而使体内的能量消耗减少，从而使体重增加。另外，便秘也会影响人的食欲，从而使体重上升。
二、减肥有效攻略
1、饮食控制
饮食控制是减肥的重要组成部分，特别是对于那些便秘引起的肥胖患者而言，更要注意控制饮食，尤其是控制含糖、含油、含盐的食物，减少摄入热量，这样可以有效地减肥。
2、增加运动量
增加运动量也是减肥的重要措施，可以通过增加体力活动来增加热量的消耗，从而达到减肥的目的。另外，运动还可以有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，从而有助于减肥。
3、合理使用药物
对于便秘引起的肥胖患者，可以考虑适当使用药物辅助减肥，以增加消耗热量，缩短瘦身时间。但是，药物减肥只能作为辅助减肥，不能作为主要减肥手段，而且，一定要在医生指导下合理使用药物，以防不良反应。
4、正确调理肠胃
正确调理肠胃也是减肥的重要措施。针对便秘引起的肥胖患者，可以通过改善饮食结构，多食用富含纤维素、低脂肪的食物，还可以通过吃些温性、润肠通便的食物，从而增加肠胃蠕动，缓解便秘，从而有助于减肥。
以上是关于便秘引起的肥胖怎么减肥及减肥有效攻略的介绍，要想有效减肥，除了要正确控制饮食，增加运动量外，还需要正确调理肠胃，以及合理使用药物，以达到减肥的目的。