减肥期间，选择合适的水果可以帮助我们瘦身，但吃太多或太少都会影响瘦身效果，在晚上吃水果时应注意搭配，以免给身体带来不良影响。将为大家介绍一些瘦身期间晚上吃水果的搭配，以及搭配中必须避免的食物，帮助大家更好地减肥。
1、瘦身期间晚上吃水果的搭配
（1）苹果+芒果
苹果中的果胶有助于消化脂肪，而芒果可以帮助排除体内的毒素，晚上吃苹果和芒果可以更有效地清除体内的毒素，有助于减肥。
（2）橙子+奇异果
橙子中含有大量的维生素C，维生素C可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，而奇异果中含有丰富的纤维素，能够抑制食欲，晚上吃橙子和奇异果可以抑制食欲，有助于瘦身。
（3）葡萄+芭乐
葡萄中含有大量的鞣酸，可以降低血液中的胆固醇，而芭乐中含有大量的钾和维生素C，可以抑制多余的胆固醇，晚上吃葡萄和芭乐可以降低血液中的胆固醇，有助于瘦身。
2、瘦身期间晚上吃水果时要避免的食物
（1）要避免油炸食品
油炸食品含有大量的油脂，晚上吃油炸食品会增加体内脂肪的摄入量，有损身体健康，瘦身期间晚上要避免油炸食品。
（2）要避免高糖食品
高糖食品含有大量的糖分，糖分会在体内转变为脂肪，晚上吃高糖食品会增加体内脂肪的摄入量，有损身体健康，瘦身期间晚上要避免高糖食品。
（3）要避免高盐食品
高盐食品含有大量的盐分，晚上吃高盐食品会增加体内水分的摄入量，拉长肠胃蠕动时间，有损身体健康，瘦身期间晚上要避免高盐食品。
如果想在晚上吃水果瘦身，应选择适当的水果搭配，同时要避免油炸食品、高糖食品和高盐食品，搭配合理的水果可以更好地减肥。
主要介绍了瘦身期间晚上吃水果的搭配及避免的食物，以便更好地减肥。苹果和芒果的搭配可以更有效地清除体内的毒素；橙子和奇异果的搭配可以抑制食欲；葡萄和芭乐的搭配可以降低血液中的胆固醇。在瘦身期间，应避免油炸食品、高糖食品和高盐食品，搭配合理的水果可以更好地减肥。