通过每天跑步来减肥是一种有效的健身减肥方式，但具体的减肥效果取决于跑步的方式，步伐，时间以及运动量。主要介绍了每天跑八百米减肥的健身方式，并就它的有效性进行了分析。
一、每天跑八百米能减肥：优点
1、消耗大量卡路里：每天跑八百米可以消耗掉大量的卡路里，能有效地减少体内的脂肪，实现减肥的目的。
2、改善心血管系统功能：每天跑八百米可以有效改善心血管系统的功能，促进身体的新陈代谢，有利于减肥。
3、提高运动能力：每天跑八百米能够提高运动能力，从而更好地控制体重，达到减肥的目的。
二、每天跑八百米能减肥：缺点
1、运动量容易过量：每天跑八百米容易运动量过量，如果跑的太多或太快，很容易造成身体过度疲劳，影响减肥效果。
2、身体不适：每天跑八百米可能会引起肌肉酸痛，膝盖僵硬等身体不适症状，影响减肥效果。
3、缺乏耐心：每天跑八百米对于减肥效果的改善需要一定的时间，需要耐心等待，如果没有足够的耐心，很容易放弃减肥。
三、每天跑八百米能减肥：注意事项
1、应按照自己的身体状况选择有利于减肥的运动方式：每天跑步减肥时，应根据自己的身体状况，如体重、膝盖等，选择有利于减肥的运动方式，以免造成身体不适。
2、控制运动强度：每天跑八百米时，要控制跑步的强度，不要过度疲劳，以免影响减肥效果。
3、保证充足睡眠：每天跑八百米减肥时，要保证充足的睡眠，以维持身体的新陈代谢，有利于减肥。
从上述分析可以看出，每天跑八百米是一种有效的健身减肥方式，但要注意运动强度，保证充足的睡眠，以及正确选择运动方式，才能达到有效的减肥效果。
介绍了每天跑八百米减肥健身的有效方式，指出每天跑八百米可以消耗大量卡路里，改善心血管系统功能，提高运动能力，但要注意运动量容易过量，身体不适，缺乏耐心等问题，并就如何正确选择运动方式，控制运动强度和保证充足的睡眠等方面提出了建议。