减肥期间，米饭是否可以吃，以及正确摄取米饭的方法，是很多人都关心的问题。将针对减肥期间米饭可以吃吗，以及减肥米饭的正确摄取，做一个详细的讨论。
一、减肥期间米饭可以吃吗
1. 米饭的热量是否高
米饭的热量比较高，一般100克的米饭热量大约有350千卡。
2. 减肥期间米饭是否可以吃
减肥期间，米饭还是可以吃的，只要适当控制食量，就可以满足体内的营养需求，而不会影响减肥的效果。
二、减肥米饭的正确摄取
1. 少吃高热量的米饭
减肥期间，应该少吃高热量的米饭，比如糯米、糯米饭等，改吃低热量的米饭，比如粳米、小米等。
2. 控制食量
减肥期间，摄取米饭时，应该控制食量，一般来说，每次的食量不要超过200克，这样才能做到减肥的同时，保证营养的摄取。
3. 适当加入蔬菜
在摄取米饭的同时，可以适当加入蔬菜，这样可以增加营养，减少热量，更有助于减肥。
减肥期间，米饭是可以吃的，但是要注意控制食量，少吃高热量的米饭，并适当加入蔬菜，这样才能保证减肥的同时，也能满足营养的摄取。
通过分析减肥期间米饭可以吃吗以及减肥米饭的正确摄取，得出减肥期间，米饭是可以吃的，但是要注意控制食量，少吃高热量的米饭，并适当加入蔬菜，这样才能保证减肥的同时，也能满足营养的摄取。