运动减肥是一种有效的减肥方法，以“每天跑六公里能减肥吗”为标题，结合专业知识，通过分析减肥原理，正确的跑步方法和跑步锻炼计划，介绍每天跑六公里能够减肥的有效方法。
1、减肥原理
减肥的原理是指，当你的摄入的热量大于你的消耗的热量时，就会产生脂肪储存，从而使你变胖；反之，当你的摄入的热量小于你的消耗的热量时，就会减少脂肪储存，从而可以减肥。
2、正确的跑步方法
跑步减肥，需要掌握正确的跑步方法，如：选择合适的跑步鞋，跑步开始时速度慢，节奏控制，保持跑步姿势，跑步时口气较浅，跑步时间控制等。
3、跑步锻炼计划
跑步减肥需要结合合理的计划，如：每周跑步3-5次，每次跑步30-60分钟，每次跑步的距离可以慢慢增加，每次跑步的强度可以根据自身情况进行调节，以保持跑步的稳定性。
4、每天跑六公里能减肥吗
每天跑六公里能够减肥，但是要根据自身的身体情况进行调节，如果你的身体比较虚弱，每次跑步的距离可以比较短，每次跑步的时间可以比较短，跑步的强度也要适当放松，以保证每次跑步的安全性。
总之，运动减肥是一种有效的减肥方法，每天跑六公里能够减肥，但是要根据自身的身体情况进行调节，制定出适合自己的跑步锻炼计划，才能有效的减肥。正确的跑步方法和合理的跑步锻炼计划，是每天跑六公里能够减肥的前提，也是运动减肥的关键。