旨在介绍减肥期间太饿怎么办？从均衡膳食，控制饮食量，少吃高热量食物，多食亚麻籽油等几个方面详细介绍了减肥时的健康饮食方法，帮助减肥者更健康的减肥。
大纲：
1、均衡膳食
2、控制饮食量
3、少吃高热量食物
4、多食亚麻籽油
5、结论
减肥期间太饿怎么办？减肥时的健康饮食方法
减肥期间，有些人会经常感到非常饥饿，这时候很容易诱发你吃些不健康的食物，对减肥效果也没有任何帮助，那么减肥期间太饿怎么办？下面就从均衡膳食，控制饮食量，少吃高热量食物，多食亚麻籽油几个方面详细介绍减肥时的健康饮食方法，帮助减肥者更健康的减肥。
1、均衡膳食
减肥期间，营养均衡是很重要的，饮食中应包括蛋白质，脂肪，碳水化合物等，常吃粗粮，蔬菜，水果等，以均衡膳食，满足营养需求，减肥期间也不会感到太饿。
2、控制饮食量
减肥期间，要吃的多不是多吃，而是少吃多吃，每餐食物量控制在掌握在你自己的手中，不要一次性吃得太多，胃口小的可以采取少量多次的饮食结构，胃口大的可以适当控制饮食量，以免贪吃。
3、少吃高热量食物
高热量食物指的是含热量高的食物，如油炸食品，糖果，蛋糕，甜点等，它们含热量高，一旦摄入量大，会使你体内热量积累，影响减肥效果，所以减肥期间一定要少吃高热量食物。
4、多食亚麻籽油
亚麻籽油是一种富含不饱和脂肪酸，可以帮助你减肥的健康食品，它不含胆固醇，可以改善血脂，降低体内脂肪，促进新陈代谢，帮助你减肥，所以减肥期间多食亚麻籽油也是一个不错的选择。
减肥期间，太饿怎么办？从均衡膳食，控制饮食量，少吃高热量食物，多食亚麻籽油几个方面可以帮助减肥者更健康的减肥，避免减肥期间因为太饿而诱发摄入不健康食物，影响减肥效果。