减肥是女性的一大心愿，但很多女性发现减肥不易。将为女性提供一些减肥方法，包括按时饮食，调节饮食，运动减肥，饮食调节，调节心情等，使女性减肥效果快又好。
一、按时饮食
1、按时进餐：每天按时进餐，不要间隔时间太长，以免出现饥饿感。
2、控制饮食：不要暴饮暴食，做到吃饱而不吃过，睡前不要吃太多，以免影响睡眠质量。
二、调节饮食
1、选择食物：应该选择低脂肪，低热量的食物，如蔬菜，水果，瘦肉等。
2、调节摄入：每天摄入的食物总量不要太多，以免出现营养过剩的现象。
三、运动减肥
1、选择运动：运动减肥是有效的减肥方法，可以选择游泳，跑步，瑜伽等运动，可以有效减肥。
2、坚持运动：每天坚持运动，加强自我激励，以获得更好的减肥效果。
四、饮食调节
1、注意饮食搭配：应该注意饮食搭配，充分发挥食物的营养价值，同时也要注意控制卡路里的摄入。
2、适当补充营养：适当补充营养，可以选择低热量的食物，以防止营养不良的出现。
五、调节心情
1、多多锻炼：多参加娱乐活动，多锻炼身体，可以调节身心，以减轻情绪压力。
2、学会放松：学会放松，多多放松自己，可以有效缓解紧张的情绪，以达到减肥的效果。
女性减肥可以采用按时饮食、调节饮食、运动减肥、饮食调节和调节心情等方法，让减肥效果快又好。女性减肥要把握减肥的节奏，坚持地进行减肥，才能实现减肥的目标，从而获得苗条的身材。