从减肥运动的益处和月经期间减肥运动的注意事项两个方面来讨论来月经能做减肥运动的问题。笔者认为，在月经期间减肥运动应尽量避免，如果一定要运动，应该采取适当的措施以减少不良反应的发生。
一、减肥运动的益处
1.有助于改善体型和体质
2.能促进身体代谢，增强抵抗力
3.有助于维持健康体重，并减少患病风险
二、月经期间减肥运动的注意事项
1、避免过度运动
在月经期间，女性的体力和身体抵抗力都会下降，所以要尽量避免过度运动，避免发生运动引起的身体不适。
2、注意饮食
月经期间，女性可能会出现食欲减退或口渴等症状，应注意控制饮食，选择高营养的食物，以免因运动出现营养不良而影响健康。
3、避免重复负荷
在月经期间，女性的身体疲劳比平时增加，应避免重复的高强度负荷，建议可以采取分段锻炼的方法，每次训练时间不要超过30分钟，以免过度疲劳。
4、选择轻盈的器械
月经期间，女性身体素质较弱，应尽量避免单边力量训练，选择轻盈的器械，比如跳绳、慢跑等，可以较好地达到减肥的目的。
综上所述，在月经期间，减肥运动有它的益处，但也要根据自身实际情况，遵循月经期间减肥运动的注意事项，尽量避免出现不良反应，保护自身健康。