减肥是一个非常困难的过程，特别是晚上，有很多的诱惑让人很难抵抗，但是晚上减肥也有很多的正确做法，将为大家介绍晚上减肥的正确做法，希望能够帮助到大家。
一、晚上减肥的正确做法
1. 尽量不要在晚上吃东西：在晚上吃东西会增加体重，所以在晚上减肥时不要吃太多的东西，尽量坚持早餐和午餐，这样可以减少体重。
2. 适当运动：晚上减肥时，可以适当运动，可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞等，这样可以减少体重，增加肌肉，调节身体的代谢率。
3. 适当补充营养：晚上减肥时，可以适当补充营养，如鱼肉、豆类等，这样可以维持身体的健康，也可以促进身体的新陈代谢，从而减少体重。
4. 适当放松：晚上减肥时，可以适当放松，如做一些轻松的活动，如看电影、听音乐、做瑜伽等，这样可以让身体放松，也可以让身体更容易减肥。
二、减肥晚上太饿怎么办
1. 吃一些营养健康的零食：晚上太饿了，可以吃一些营养健康的零食，如水果、坚果、蔬菜等，这样可以满足身体的需要，也不会增加体重。
2. 吃一些低热量的食物：晚上太饿了，可以吃一些低热量的食物，如瘦肉、蔬菜、鸡蛋等，这样可以满足身体的需要，也不会增加体重。
3. 饮用温开水：晚上太饿了，可以饮用温开水，这样可以消除饥饿感，温开水对身体也有很多好处，可以改善肠胃功能，促进消化。
4. 坚持饮水：晚上太饿了，可以坚持饮水，这样可以抑制食欲，也可以改善肠胃功能，促进消化，减少体重。
减肥是一个非常困难的过程，特别是晚上，有很多的诱惑让人很难抵抗，但是晚上减肥也有很多的正确做法，例如尽量不要在晚上吃东西、适当运动、适当补充营养、适当放松等，另外，晚上太饿了，可以吃一些营养健康的零食、低热量的食物、温开水等，同时也要坚持饮水，才能够帮助身体减肥。总之，晚上减肥的正确做法是尽量不要在晚上吃东西、适当运动、适当补充营养、适当放松、吃一些营养健康的零食、低热量的食物、温开水和坚持饮水等。