饭后散步一小时能减肥吗？当然可以，散步有助减肥，但要想真正达到减肥的效果，只靠散步是不够的，还要结合正确的饮食习惯和锻炼计划，才能达到减肥的目的。将从散步减肥的好处、饭后散步的建议及减肥的建议三个方面进行介绍，并总结出散步有助减肥的重要性。
1、散步减肥的好处
散步减肥的好处是显而易见的，它不仅可以帮助消耗热量，而且还可以增强肌肉和骨骼，改善心肺功能，提高身体免疫力，降低炎症，帮助减轻压力，减少疾病的发生，缓解焦虑症状等。此外，散步还可以降低血糖水平，改善血液循环，促进新陈代谢，改善肝脏的功能，调节内分泌水平等。
2、饭后散步的建议
为了达到的减肥效果，应该在每餐后饭后散步30分钟左右，一次持续的时间不宜超过1小时。此外，还应注意选择正确的路线，避免路上汽车尾气污染，减少空气污染对身体的影响。另外，不要在雨天或晚上走路，以防止意外发生。
3、减肥的建议
如果要减肥，除了散步，还要结合适当的饮食习惯和锻炼计划。可以多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，每天坚持运动30分钟，如游泳、跑步、打球、跳舞等，有助于消耗热量，减轻体重。
饭后散步一小时能减肥吗？答案是肯定的，但要想达到的减肥效果，还需要结合正确的饮食习惯和锻炼计划，才能达到较好的减肥效果。散步有助于减轻体重，改善心肺功能，降低血糖水平，改善新陈代谢，调节内分泌水平等，因此，散步对于减肥有着重要的作用。