详细阐述了每天跑步三十分钟能减肥吗这一问题，并介绍了减肥的方法。首先，探讨了减肥的定义、原因和影响；其次，介绍了减肥的方法，包括饮食、运动等；，总结了。
1、减肥的定义、原因和影响
减肥是指通过合理控制饮食和加强锻炼，使体重降低，达到减肥和健康的目的。减肥的原因主要有：饮食不规律，进食过多，运动不足，代谢缓慢等。减肥的影响主要有：体重下降，身体素质改善，免疫力增强，心理压力减轻等。
2、减肥的方法
（1）饮食
要想减肥，首先要注意饮食，坚持每天三餐定时定量，减少零食的摄入，尽量吃新鲜健康的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉、豆类等。
（2）运动
减肥有效的方法是通过运动来减脂。每天跑步三十分钟，可以有效减肥，跑步不仅能促进新陈代谢，而且能增强心肺功能，增强体质，改善健康状况。
（3）其他
另外，还可以通过节制饮酒、戒烟、缩短饮食时间、加强睡眠等方法来辅助减肥。
以上介绍了每天跑步三十分钟能减肥吗这一问题，并介绍了减肥的方法，包括饮食、运动、睡眠、戒烟等。减肥不仅可以使体重下降，还可以改善身体素质，免疫力更强，心理压力也会减轻。减肥要坚持每天运动，同时要注意节制饮食，做到吃得少活得长。