减肥无疑是面对当今肥胖问题为有效的一种治疗方法，尤其是对于小学生而言，若能够采用有效的减肥法，可以在短时间内达到减肥的目的。根据“小学生减肥法三天瘦十斤-快速减肥的有效方法”这一主题，为小学生提供了减肥的有效方法，并以“三天瘦十斤”为目标，介绍了减肥的有效方法，为小学生减肥提供了可行的方案。
1、关于减肥的概念
减肥是指通过调整膳食、锻炼和调理身体状态，使身体脂肪含量降低，体重减少，达到健康体重的过程。减肥既可以通过控制饮食来达到，也可以通过锻炼来达到。
2、小学生减肥的有效方法
（1）合理饮食。小学生减肥的有效方法之一就是要控制饮食，即选择低热量、低脂肪的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果、豆类等，同时少食高热量的食物，如糖果、炸鸡等，并且每餐不宜过量，以少量多餐为宜。
（2）多运动。多运动也是小学生减肥的有效方法，可以选择跑步、快走、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟以上，可以有效地燃烧脂肪，帮助体重减轻。
（3）坚持每天活动。小学生减肥的有效方法之一就是要每天坚持活动，如每天散步30分钟，在课余时间多参加体育活动，可以有效减肥，增强体质。
3、实施“三天瘦十斤”计划
（1）天：上午散步30分钟，下午游泳30分钟，晚餐少吃，吃素蔬菜为主，少比正常饮食减少半份。
（2）第二天：早晨跑步30分钟，午餐吃素蔬菜，晚餐可以适当加入一些肉类，但不宜过量，控制食量，千万不要吃零食。
（3）第三天：上午跳绳30分钟，下午做一些简单的运动，晚餐可以加入一些蔬菜，但要控制食量，不要吃太多。
小学生减肥是一个比较复杂的问题，要想有效地减肥，要掌握正确的减肥方法，要注重饮食和运动，以实施“三天瘦十斤”计划为目标，坚持每天活动，控制饮食，以减少脂肪摄入，达到减肥的目的。此外，还要注意调节情绪，保持乐观的心态，以免影响减肥效果。
小学生减肥是一个比较复杂的问题，要想达到以“三天瘦十斤”为目标的减肥效果，在饮食和运动方面都要做到有计划、有条理，同时要注重情绪调节，保持乐观的心态，才能更快地达到减肥的目的。