发胖是很多人挣扎的问题，而打激素后发胖尤其困难。介绍了减肥绝招和解决发胖问题，包括健康饮食定律、控制热量的摄入、增加运动量、服用药物等，以帮助发胖者减肥。
大纲：
1. 引言
2. 健康饮食定律
3. 控制热量的摄入
4. 增加运动量
5. 服用药物
6. 结论
引言：发胖是很多人挣扎的问题，而打激素后发胖尤其困难。减肥是一个长期的过程，而且很多减肥方法都不能保证能够达到期望效果。减肥绝招和解决发胖问题，可以有效帮助发胖者减肥。
健康饮食定律：健康的饮食定律是减肥的基础，因为不注重饮食的减肥方法无法达到期望效果。因此，应该控制热量的摄入，每天只摄入推荐量的热量，以防止肥胖发生。此外，应该多吃蔬菜、水果、蛋白质和健康的碳水化合物，少吃高热量食物，如糖、油炸食品和加工食品。
控制热量的摄入：控制热量的摄入是减肥的关键，这也是减肥绝招的重要组成部分。可以通过记录每日摄入的热量，控制热量的摄入，以防止肥胖发生。此外，还可以通过控制饮食的时间，减少摄入的热量，如：晚餐后不要吃东西，晚上九点前不要吃夜宵等。
增加运动量：增加运动量也是减肥的重要组成部分，有助于消耗过多的热量，从而减轻肥胖程度。尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞等，可以有效减少脂肪，增加肌肉，提高健康水平。
服用药物：服用药物也可以帮助减肥，但是，服用药物时应该注意，一定要根据自身情况，在医生指导下，选择合适的药物，以避免药物不良反应的发生。
减肥绝招和解决发胖问题，包括健康饮食定律、控制热量的摄入、增加运动量、服用药物等，以帮助发胖者减肥。但是，在减肥过程中，应该注意营养均衡，避免减肥过程中产生不良影响。另外，应该及时调整减肥方案，以期待减肥效果。