瘦身期间可以吃白薯，但要注意白薯的摄入量，白薯含有较高的淀粉，并且淀粉的摄入量不能过多。白薯中的维生素也应摄入适当，避免给身体带来负担。此外，在瘦身期间，应注意低热量、高营养的白薯餐，不仅可以满足营养需求，还可以节约热量摄入量。
瘦身时吃白薯的注意事项
白薯是普及率的淀粉类食物之一，在瘦身期间，白薯的摄入量也有一定的限制。将介绍瘦身期间吃白薯的注意事项。
一、白薯的摄入量
1、白薯含有较高的淀粉，在瘦身期间，每日的淀粉摄入量应控制在200-300g，而每日的白薯摄入量不应超过150g。
2、一般瘦身期间每日的能量摄入量约为1800-2000千卡，白薯的能量摄入量也不应超过200千卡，以免超出瘦身所需的能量摄入量。
二、白薯的营养
1、白薯含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、铁等，其中维生素C有助于抗氧化，钙可以保护骨骼健康，铁可以维持血液健康。
2、白薯中的维生素可以满足瘦身期间的营养需求，但是也不能过量摄入，以免给身体带来负担。
三、低热量白薯餐
1、在瘦身期间，应该吃低热量高营养的白薯餐，如烤白薯、白薯泥等，而不要吃油炸的白薯，以免摄入过多的热量。
2、白薯餐可以满足营养要求，并且可以节约热量摄入量，从而达到瘦身的目的。
结论
白薯是瘦身期间可以摄入的食物之一，但要注意摄入量，每日淀粉摄入量不能超过200-300g，白薯的摄入量也不应超过150g；白薯的维生素也应摄入适当，避免给身体带来负担；在瘦身期间，应选择低热量、高营养的白薯餐，不仅可以满足营养需求，还可以节约热量摄入量，从而达到瘦身的目的。