减肥期间早上能吃面吗？将介绍减肥早餐选择，包括不同减肥餐营养素及适宜的减肥餐食物，以及减肥早餐应该避免的食物等，并指出减肥早餐餐食有助于减肥成功。
1、减肥餐营养素
减肥餐的营养素应主要以蛋白质为主，蛋白质的摄入量应占到每日总能量的20-30%，脂肪应占每日总能量的不超过20-30%，碳水化合物应占每日总能量的50-60%，每日摄入纤维素应在每日总能量的10-20%，但不宜超过30%。
2、减肥早餐选择
减肥早餐选择应以蛋白质为主，可以选择燕麦片、豆浆、豆腐、蛋糕、蔬菜等，在蛋白质摄入量满足的前提下，可以适当摄入富含维生素和矿物质的水果，如香蕉、橙子、苹果等，也可以适量的摄入薯类等碳水化合物。
3、减肥早餐应该避免的食物
减肥早餐应避免摄入高脂肪、高热量的食物，如油炸食物、甜食、饼干、蛋糕、汉堡、冰激凌等；另外，也不要摄入太多高糖的食物，如含糖饮料、果汁等，这些食物不仅营养价值较低，而且还容易增加体内脂肪，不利于减肥。
减肥期间早上能吃面吗？减肥期间早餐餐食应该主要以蛋白质为主，可以选择燕麦片、豆浆、豆腐、蛋糕、蔬菜等，蛋白质占每日总能量的20-30%，脂肪占每日总能量的20-30%，碳水化合物占每日总能量的50-60%，纤维素占每日总能量的10-20%，并且在减肥早餐期间应该避免摄入高脂肪、高热量的食物以及太多高糖的食物，有助于减肥成功。