减肥体重不降反升是目前多位减肥者的困扰，那么减肥失败的真相究竟是什么？将详细介绍减肥失败的真相，包括减肥方法不当，定期运动不当，运动量过大，不注意体重变化等，帮助减肥者了解减肥失败的原因，从而科学减肥，实现理想体重。
1、减肥方法不当
很多人减肥时，减肥方法不当，选择了“一夜减肥”的方式，在短时间内极端瘦身，或者排斥某些食物，减肥的反应是体重不降反升，因为这种减肥方式不仅损害身体，而且让身体陷入了短暂的营养不良，从而影响减肥效果。
2、定期运动不当
有的人减肥时，定期运动，但运动频率不当，减肥效果不理想，不仅减肥速度慢，而且体重不降反升，因为运动频率不当，身体无法在短时间内达到脂肪燃烧良好效果，从而影响减肥效果。
3、运动量过大
有的人减肥时，运动量过大，因此体重不降反升，因为运动量过大，身体没有足够的休息，身体和心理紧张，从而造成身体抗压能力下降，激素水平变化，从而影响减肥效果。
4、不注意体重变化
有的人减肥时，不注意体重变化，导致体重不降反升，因为不注意体重变化，身体不能及时反映减肥效果，从而影响减肥效果。
减肥体重不降反升是目前多位减肥者的困扰，详细地介绍了减肥失败的真相，包括减肥方法不当，定期运动不当，运动量过大，不注意体重变化等，为减肥者提供了有效的减肥建议，以实现理想体重。