晚上吃水果减肥是一种有效的减肥方法，但前提是要注意控制食量，并且要遵循一定的减肥注意事项，以便更好的达到减肥的效果。将介绍晚上吃水果减肥的注意事项，帮助大家科学减肥。
一、晚上吃水果减肥注意事项
1、要控制食量。晚上吃水果减肥，要控制食量，不要暴饮暴食，要吃到饱，但不要吃得太饱，以防影响睡眠质量，影响减肥效果。
2、选择低热量水果。晚上吃水果减肥，要选择热量低的水果，如苹果、梨、葡萄、樱桃、芒果等，这些水果热量低，并且含有丰富的维生素，有助于减肥。
3、适当补充蛋白质。晚上吃水果减肥时，要注意补充适量的蛋白质，适当摄取蛋白质，有助于暂时减少饱食感，从而有助于加快减肥速度。
4、控制水果摄入量。晚上吃水果减肥，不要过度摄入水果，一般每晚多吃一两个水果，以免影响睡眠，也有可能引起腹胀。
二、晚上吃水果减肥的好处
1、晚上吃水果减肥有助于消除饥饿感。晚上吃水果可以帮助你消除饥饿感，抑制你想吃零食的冲动，从而达到减肥的效果。
2、晚上吃水果可以提供充足的营养。晚上吃水果，可以提供充足的营养，有助于肌肉的发育，从而改善身材曲线，从而达到减肥的效果。
3、晚上吃水果可以改善睡眠。晚上吃水果可以帮助你改善睡眠，促进深层睡眠，有助于体内激素的释放，从而有助于减肥。
晚上吃水果减肥是一种有效的减肥方法，但前提是要注意控制食量，并且要遵循一定的减肥注意事项，以便更好的达到减肥的效果。晚上吃水果可以消除饥饿感，补充营养，促进深度睡眠，有助于减肥。但要注意不要暴饮暴食，不要吃得太多，以免影响减肥效果。