主要探讨减肥期间嗑瓜子会不会变胖的问题，指出减肥期间嗑瓜子的影响，总结出合理的摄取瓜子的方法。
1、什么是瓜子？
瓜子是一种被广泛食用的坚果食品，主要来源于芸香科植物瓜类，属于一种营养价值较高的食物，具有抗氧化，抗衰老，清除自由基，促进新陈代谢等作用。
2、减肥期间嗑瓜子会不会变胖？
答案是肯定的，减肥期间嗑瓜子会变胖。瓜子含有大量的脂肪和碳水化合物，每100克瓜子中含有大约500千卡热量，比自然蔬菜和水果高出多了。同时，瓜子中也含有大量的饱和脂肪，这种脂肪可以增加血液中胆固醇的含量，导致肥胖。
3、嗑瓜子对减肥有什么影响？
由于瓜子的营养价值较高，而且含有大量的脂肪和碳水化合物，因此，减肥期间嗑瓜子会产生一定的影响。
（1）容易增加体重：瓜子含有大量的脂肪和碳水化合物，每100克瓜子中含有大约500千卡热量，容易导致体重增加，从而使减肥受到影响。
（2）影响肠胃功能：瓜子中含有大量的油脂，容易导致肠胃功能受到影响，从而影响减肥效果。
（3）影响血液中胆固醇的含量：瓜子中含有大量的饱和脂肪，这种脂肪可以增加血液中胆固醇的含量，从而使身体负担增加，影响减肥效果。
4、如何合理摄取瓜子
（1）控制食量：减肥期间应该控制瓜子的摄入量，每次摄入量应该控制在一小把以内，以免摄入量过多，影响减肥效果。
（2）多吃新鲜瓜子：新鲜瓜子含有更多的营养成分，能够更好地满足营养需求，有利于减肥。
（3）选择低脂瓜子：减肥期间应该尽量选择低脂肪的瓜子，例如芝麻瓜子，玉米瓜子等，减少脂肪的摄入量，从而减轻体重。
减肥期间嗑瓜子会变胖，其影响有增加体重，影响肠胃功能，增加血液中胆固醇的含量等，应该通过控制摄入量，多吃新鲜瓜子，选择低脂瓜子等方式，合理摄取瓜子，以达到减肥的目的。
通过分析减肥期间嗑瓜子会不会变胖的问题，得出减肥期间嗑瓜子会变胖，减肥期间应该合理摄取瓜子，应通过控制摄入量，多吃新鲜瓜子，选择低脂瓜子等方式，以达到减肥的目的。