不少高中生出于美观，穿衣等方面的考虑，在学校里想要减肥。将提供几种轻松减肥的学校计划，帮助高中生在学校里轻松减肥。
1、改变饮食习惯
在学校里减肥，首先要改变饮食习惯。一般来说，在学校里需要每天吃三餐，但是要记住，三餐的份量不宜过大，尽量控制在每餐400-500卡路里以内，每餐都可以选择蔬菜水果，尤其是蔬菜要多吃，蔬菜含有大量的维生素和矿物质，是减肥的好帮手，而且蔬菜低热量，吃起来又非常美味。
2、控制零食
在学校里，很多同学都有习惯于在中午休息时吃零食，但是零食的热量可是不少，如果想要减肥，那么就要控制零食的摄入量，尽量不吃零食，而是多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以满足胃口，又不会摄入太多的热量。
3、加强体育锻炼
减肥重要的就是加强体育锻炼，但是在学校里，由于课业繁重，很多人都没有时间去做运动，但是在学校里也可以做一些运动，比如跳绳，俯卧撑，深蹲等。这些简单的动作只要每天坚持做，也可以帮助自己燃烧脂肪，减肥效果会更好。
4、多喝水
在学校里减肥，多喝水也是很重要的，一般来说，每天要喝2-3升的水，喝水不仅可以保持身体水分，还可以帮助肠胃消化，抑制食欲，从而减少摄入的热量，促进身体减肥。
主要介绍了在学校里减肥的一些轻松减肥的学校计划，包括改变饮食习惯，控制零食，加强体育锻炼，多喝水等，希望可以帮助到想要在学校里减肥的高中生们。