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减肥期间，正确的饮食是重要的环节，因此，掌握科学减肥，健康营养的完善规律，才能使减肥获得更好的效果。
1、减肥期间不能吃什么
1.1 巧克力：巧克力含有高量的糖分，如果大量食用的话，就会有可能增加体重，所以减肥期间尽量不要吃巧克力。
1.2 肥肉：肥肉含有丰富的脂肪，大量摄入会增加体重，并且营养不均衡，所以减肥期间应该尽量不要食用肥肉。
2、减肥期间应该怎样吃
2.1 多吃蔬菜：蔬菜含有丰富的纤维素，能够帮助消化，减肥期间要多吃蔬菜，以摄取营养和减肥。
2.2 多吃水果：水果含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助消化，减肥期间要多吃水果，以摄取营养和减肥。
2.3 多喝水：水能够帮助消化，减肥期间要多喝水，以摄取营养和减肥。
2.4 多吃全谷物：全谷物含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，减肥期间要多吃全谷物，以摄取营养和减肥。
3、减肥期间吃什么
3.1 少吃碳水化合物：减肥期间，要少吃含有碳水化合物的食物，如面包、饼干等，因为它们含有大量糖分，会增加体重。
3.2 多吃蛋白质：蛋白质是建设细胞和组织的重要物质，减肥期间要多吃蛋白质，比如鱼、肉类、豆类等。
3.3 多吃健康营养食物：减肥期间，要多吃健康营养食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于减肥。
减肥期间，正确的饮食是重要的环节，要掌握科学减肥，健康营养的完善规律，才能使减肥获得更好的效果。减肥期间要尽量不要吃巧克力、肥肉等高热量食物，要多吃蔬菜、水果、全谷物等健康营养食物，少吃含有碳水化合物的食物，多吃蛋白质，并多喝水，以保持身体的健康和营养。