肚子是人体重要的脂肪贮存点，要想减肥，除了改变饮食习惯、增加运动量之外，按摩肚子也是一个有效的减肥方式。将介绍按摩肚子减肥的方法，以及减肥时要注意的事项，帮助大家瘦肚子的秘密。
1、按摩肚子减肥的方法
（1）起居法
起居法是指每天早晚各自按摩肚子，每次按摩约10分钟。按摩肚子的方法可以用手抚摸肚子，从上到下，从左到右，速度慢，肌肉放松，使肚子肌肉得到放松，有助于消除肚子脂肪。
（2）拧法
拧法是指把双手放在腹部，分别用右手从外向内，左手从内向外，慢慢拧，拧的力度要恰到好处，每次拧约5分钟。拧法可以帮助肌肉放松，促进脂肪新陈代谢，加快脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
（3）挤压法
挤压法是指把双手放在腹部，分别用右手从外向内，左手从内向外，慢慢挤压腹部，每次挤压约5分钟。挤压法可以改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，促进营养物质的吸收，从而达到减肥的效果。
2、减肥时要注意的事项
（1）要注意保持肚子温暖，不要在按摩时受凉，以免影响减肥效果。
（2）按摩肚子时力度不宜过大，以免损伤腹部肌肉，影响减肥效果。
（3）按摩肚子时要注意深呼吸，帮助消化系统排泄废物，有助于减肥。
（4）要坚持饮食规律，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，以保证营养均衡，加快减肥效果。
总之，按摩肚子减肥是一种有效的减肥方式，但是要注意力度适中，保持肚子温暖，坚持深呼吸，并配合饮食规律，以达到瘦肚子的秘密。
通过以上介绍，大家应该了解到按摩肚子减肥的方法和注意事项，要想达到瘦肚子的秘密，必须坚持按摩肚子的减肥方法，注意减肥时的注意事项，并配合饮食规律，才能真正达到减肥的效果。