主要讨论吃土豆会不会对体重产生影响，以及土豆会带来增肥还是减肥的影响。通过对土豆的热量、营养价值、种类等因素进行讨论，终得出土豆可以增肥也可以减肥，具体的结果取决于摄入的量以及配合食物的种类。
一、土豆的热量
土豆是一种常见的蔬菜，具有很高的营养价值，每100克土豆的热量在70千卡左右，比较低，比较适合控制体重的人使用。
二、土豆的营养价值
土豆富含众多的营养成分，其中有维生素、矿物质、碳水化合物等，它们对于提升身体免疫力，促进细胞新陈代谢都有重要的作用。此外，土豆中还含有一定量的膳食纤维，能够提升肠道蠕动，促进消化。
三、土豆的种类
土豆有很多种，有红薯、紫薯、黄薯等等，它们的营养价值也是不一样的，根据自己的需求选择合适的土豆种类，可以让你更好地控制体重。
四、吃土豆会增肥还是减肥
土豆是一种低热量的食物，如果摄入量控制在适当的范围，可以做到减肥，但如果摄入量过多，就会导致体重增加，所以，吃土豆是增肥还是减肥，取决于摄入量的多少以及与之搭配的食物的种类。
五、结论
总而言之，土豆可以增肥也可以减肥，具体的结果取决于摄入的量以及配合食物的种类。吃土豆的时候要注意控制摄入量，尽量不要与高热量的食物搭配，这样才能够发挥减肥的作用。