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抽烟对减肥有很大的影响，将详细分析抽烟对减肥的影响，以及减肥者如何才能做到抽烟不影响减肥效果。
一、抽烟会影响减肥效果吗
1、抽烟会影响减肥
抽烟是一种非常有害的习惯，抽烟会对身体健康产生极大的负面影响。抽烟会导致身体摄入的卡路里增加，从而影响减肥。抽烟会导致血液循环缓慢，影响身体对营养的吸收，也会降低身体的新陈代谢，这将进一步影响减肥的效果。
2、抽烟会影响减肥者的情绪
抽烟会导致减肥者的情绪波动，这会影响减肥者的毅力，让他们更容易放弃减肥计划，从而影响减肥的效果。
3、抽烟会影响减肥者的体质
抽烟会导致身体的氧合作用受到影响，从而影响体质，影响减肥者的身体素质。
二、如何才能做到抽烟不影响减肥
1、戒烟
如果减肥者想要减肥成功，的办法就是要戒烟，这样才能避免抽烟对减肥的影响。
2、减少抽烟的次数
如果戒烟不可能，那么就要尽可能减少抽烟的次数。抽烟的次数越少，对减肥的影响也会越小。
3、多锻炼
减肥者可以多锻炼，这样可以促进新陈代谢，达到抵消抽烟影响的目的。
4、控制食欲
抽烟会产生食欲，减肥者要做好控制食欲的工作，以免抽烟影响减肥效果。
总之，抽烟对减肥有很大的影响，减肥者要尽量戒烟，或者尽可能减少抽烟的次数，并配合多锻炼和控制食欲，才能在抽烟的同时，达到减肥的效果。