吃水果减肥是人们普遍认可的健康减肥方法，但是要想实现减肥健康，就要充分考虑水果的饮食搭配。将介绍各种水果的减肥特性，以及不同的水果饮食搭配，来帮助读者了解如何吃水果不胖又减肥。
1、 各种水果的减肥特性
水果有不同的减肥特性，而非所有的水果都可以帮助减肥。比如，西瓜可以帮助消耗多余的脂肪，而葡萄则可以抑制体内的血糖水平，从而可以抵抗糖尿病；苹果具有抗氧化、减肥、消毒等功效，给你带来更好的身体健康；橘子含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，帮助减肥。
2、 不同水果的饮食搭配
1）西瓜+葡萄：西瓜可以帮助消耗多余的脂肪，而葡萄可以抑制体内的血糖水平，两者搭配可以更有效地抵抗糖尿病，也可以帮助减少体重。
2）苹果+橘子：苹果有抗氧化、减肥、消毒等功效，而橘子具有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，两者搭配可以更好地减肥。
3）草莓+芒果：草莓含有丰富的抗氧化物质，能帮助抵抗自由基，芒果具有减肥和抗炎的作用，两者搭配可以更有效地抑制体内脂质的吸收，有助于减肥。
3、 总结
以上就是关于吃什么水果不胖还减肥的相关内容，不同的水果有不同的减肥特性，而饮食搭配也能帮助更有效地减肥。因此，如果想要减肥健康，就要充分考虑水果的饮食搭配。