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绝食减肥是一种比较极端的减肥方法，它在减肥过程中要求人们完全放弃正常的饮食，仅靠自己的体力抵抗食欲。绝食减肥可以让人们在一定时间内迅速减肥，但是也有很大的风险，如果不注意保护，容易出现营养不良、缺乏维生素和矿物质等问题。
1、绝食减肥的优缺点
绝食减肥可以迅速排出体内的毒素和多余脂肪，可以让人们在一定时间内达到减肥的目标，但是也有很大的风险，如果不注意保护，容易出现营养不良、缺乏维生素和矿物质等问题。
2、绝食减肥的注意事项
在绝食减肥之前，应该先把体内的毒素排出，是在医生的指导下，可以做一些排毒的活动，比如淋浴、日光浴、桑拿等。绝食减肥期间，可以多喝水，但是不要过量，饮食时间不要太长，要注意适可而止。
3、绝食减肥的成功案例
绝食减肥也有很多成功案例，比如有一位女会计，因为体重超重，而决定采取绝食减肥，一个月之内，她成功减掉了10斤体重。此外，还有一位男子，他在绝食减肥期间，坚持了一个月，终减掉了20斤体重。
4、成功减肥的绝食经验分享
从成功案例来看，绝食减肥需要坚持，但是也要注意保护，这样才能够顺利完成减肥。首先，要控制饮食，尽量不要吃太多的零食，多吃一些蔬菜水果，多喝水，少吃油腻的食物；其次，要多锻炼，尽量每天少做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于减肥；，要坚持，在减肥期间要有耐心，遇到困难不要放弃，坚持到，就一定能够减肥成功。
绝食减肥是一种有效的减肥方式，但是也有很大的风险，在减肥期间要谨慎，并且要注意保护，以免发生意外。在绝食减肥期间，要控制饮食，多锻炼，以及坚持到，才能够收获减肥的成果。