每日只吃苹果减肥，是一种非常流行的减肥方式。旨在介绍苹果减肥的科学饮食方法，以及它适合什么人，以及适用时机。
1、 什么是苹果减肥？
苹果减肥，是指每天仅食用苹果，来达到减肥的目的。这种减肥方式，不仅可以减肥，还可以改善身体的健康状况，降低患疾病的风险。
2、苹果减肥的科学饮食方法
（1）选择新鲜的苹果：新鲜的苹果，含有较多的维生素、矿物质，以及其他营养素，可以更好的满足人体对营养的需求。
（2）少吃多餐：每天吃苹果，要坚持少量多餐，不能一次性吃得太多，以免影响消化和营养吸收。
（3）注意营养搭配：苹果是酸性水果，能够和豆制品、鸡蛋、牛奶等食物搭配，可以更好的满足人体的营养需求。
（4）每天补充水分：每天要补充足够的水分，以保证身体的健康。
3、苹果减肥适合什么人
（1）身体健康的人：苹果减肥适合身体健康的人，因为苹果本身含有丰富的维生素、矿物质，以及其他营养素，可以更好的满足人体的营养需求。
（2）不能吃辛辣的人：苹果减肥也适合不能吃辛辣食物的人，因为苹果本身没有辛辣的成分，不会刺激胃部，也不会出现腹泻的情况。
（3）想要增强免疫力的人：苹果中含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效的增强人体的免疫力，抵抗病菌的侵袭。
4、苹果减肥的适用时机
（1）秋季：秋季是苹果减肥的时机，因为秋季苹果品种多，价格也比较便宜，而且吃苹果还可以预防流感。
（2）夏季：夏季也是苹果减肥的好时机，因为夏季苹果可以清凉解暑，补充水分，而且苹果有抗氧化作用，可以预防夏季皮肤问题。
（3）其他季节：苹果减肥也可以在其他季节进行，但是要注意不要持续太久，以免影响身体健康。
苹果减肥是一种流行的减肥方式，它不仅可以减肥，还可以改善身体的健康状况，减少患疾病的风险，但是要注意苹果减肥的时间，并且注意营养搭配，以及每天补充足够的水分。总之，苹果减肥法是一种有效的减肥方式，但是要注意坚持，不要短期的失去健康。