通过对小基数减肥法的简单介绍，结合减肥小窍门，让大家了解小基数减肥是什么意思，以及减肥时采用小基数减肥法的好处，从而让我们顺利实现减肥目标。
一、小基数减肥法简介
小基数减肥法是一种减肥方式，它以每日摄入量小于每日消耗量为基础，以改变饮食习惯和运动方式为手段，全面改变一般人的饮食习惯，从而达到减肥的目的。
二、减肥小窍门
1、减少油脂摄入量：油脂含有大量的热量，摄入过大会导致体重增加，所以在减肥期间要控制油脂的摄入量，尽量减少油脂的摄入，如果油脂摄入量增加，要把其他热量摄入量减少。
2、多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有大量的维生素、矿物质和微量元素，而且热量低，可以满足人体的营养需求，因此在减肥期间多吃蔬菜水果，可以达到营养平衡的效果。
3、适当运动：运动是减肥的重要手段，可以促进新陈代谢，加快体内排毒，减少体内脂肪，加强肌肉组织，使身体紧实美观，所以在减肥期间要适当运动，改善体质。
三、小基数减肥法的好处
1、可以保持营养平衡：小基数减肥法可以保持营养平衡，充分利用每一次饮食，确保每餐摄入的营养比例，同时又能够减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
2、可以缓解饥饿感：减肥期间通常会出现饥饿感，而采用小基数减肥法可以降低饥饿感，不会出现突然减少饮食的情况，从而避免摄入过多的热量。
3、可以提高新陈代谢：小基数减肥法可以提高新陈代谢，可以有效增加体内热量消耗。
通过以上介绍，我们大致了解了小基数减肥法是什么意思，以及采用小基数减肥法的优势，它可以让减肥者在减肥期间保持营养平衡，缓解饥饿感，提高新陈代谢，从而顺利实现减肥目标。