减肥操是一种有效减肥的方法，但是它的时机却众说纷纭，有的建议在饭后一小时做减肥操，有的人建议在饭后两小时做，有的人又建议在饭后三小时做减肥操，那么，饭后多久可以做减肥操，才是时机呢？
一、减肥操的基本原理
1. 减肥操是通过加强肌肉活动，增加体脂燃烧，使身体消耗更多的热量来达到减肥的目的。
2. 它能有效锻炼肌肉，增加肌肉活动，减少脂肪，从而达到减肥的效果。
二、饭后多久可以做减肥操
1. 如果在饭后一小时做减肥操，身体尚未完全消化食物，运动容易引起胃酸反流，不利于减肥。
2. 如果在饭后两小时做减肥操，可以有效减肥，但是由于身体已经消耗了大量的热量，可能不能达到的减肥效果。
3. 如果在饭后三小时做减肥操，这时肠道已经完全消化食物，减肥操可以有效消耗身体热量，达到良好的减肥效果。
三、结论
综上所述，饭后三小时做减肥操是时机，这样有助于消耗身体热量，达到的减肥效果。减肥操不仅可以有效减肥，还可以增强肌肉活动，改善身体素质，让自己变得更健康，更美丽。