对酸奶是否有减肥效果进行了探讨，从热量、营养成分、其他功效等方面来看，酸奶是否有减肥效果存在争议。
一、酸奶热量较低
1、一般来讲，酸奶的热量较低，每100克酸奶只有约63大卡，并且没有脂肪、胆固醇和糖类，可以作为一种低热量饮料。
2、相比其他饮料，酸奶的热量更低，可以作为一种减肥饮料，而且含有大量钙质和维生素，对身体有好处。
二、酸奶的营养成分
1、酸奶中含有大量的蛋白质，蛋白质能够促进新陈代谢，有助于消耗热量，从而达到减肥的目的。
2、此外，酸奶中还含有微量的碳水化合物和钙质，钙质有助于减少体内脂肪的吸收，也有助于瘦身减肥。
三、酸奶的其它功效
1、酸奶中的蛋白质和维生素有助于补充营养，让人们更加健康。
2、此外，酸奶中含有双歧杆菌，可以促进消化，有助于消除消化不良，让人们更容易排出体内毒素，还能够改善便秘。
从上述研究中可以看出，酸奶虽然含有热量较低，营养成分和其它功效也有益，但是是否有减肥效果仍存在争议，要想达到减肥的效果，仍需要通过合理的饮食结构和运动调节来实现。
通过研究酸奶热量、营养成分和其他功效，对酸奶是否有减肥效果进行了探讨，发现酸奶热量较低，营养成分和其它功效也有益，但是是否有减肥效果仍存在争议，要想达到减肥的效果，仍需要通过合理的饮食结构和运动调节来实现。