燕麦片是现在很多人喜爱吃的早餐，那么，燕麦片吃早餐能减肥吗？就燕麦片减肥的科学研究展开探讨，以期帮助更多的人减肥成功。
一、燕麦片的营养价值
1. 燕麦片的营养价值
燕麦片是一种比较有营养的食物，它含有大量的多糖、蛋白质、维生素和矿物质，营养价值比一般的早餐食品要高。
2. 燕麦片的热量
燕麦片的热量也是比较低的，每百克的燕麦片只有365千卡，比一般的早餐食品要低很多。
二、燕麦片减肥的研究
1. 燕麦片的减肥效果
研究表明，燕麦片具有很好的减肥效果，它不仅可以减少体内脂肪的合成，而且还可以促进体内脂肪的分解，从而有助于减肥。
2. 燕麦片减肥的原理
燕麦片中含有大量的多糖，这种多糖能够增加体内的能量消耗，从而有助于减肥。另外，燕麦片中含有很多的纤维，这种纤维能够阻碍脂肪的吸收，从而减少体内的脂肪合成，有助于减肥。
三、燕麦片减肥的注意事项
1. 选择合适的燕麦片
在选择燕麦片的时候，应当选择那些不含有添加剂、防腐剂等的燕麦片，这样才能保证减肥的效果。
2. 避免搭配高热量的食物
燕麦片减肥的效果取决于燕麦片的热量，因此在减肥的时候，应当避免搭配高热量的食物，以免消耗掉燕麦片减肥的热量。
从上面的分析可以看出，燕麦片是一种比较有营养的食物，吃燕麦片早餐可以减肥，但是在选择燕麦片的时候，要选择不含有添加剂、防腐剂等的燕麦片，避免搭配高热量的食物，以此来增加减肥的效果。总之，燕麦片吃早餐能够减肥，但是不能以此作为的减肥方式。