随着社会的发展，不少人在追求美的同时也会注重健康，紫薯作为热量低的食物，在减肥过程中也有很好的效果，将介绍紫薯减肥的法则，以及减肥效果好的正确吃法，以期让读者在减肥过程中获得的减肥效果。
一、紫薯减肥法则
1、选择紫薯品质上乘的紫薯：紫薯有两种，一种是紫皮的，一种是白皮的，前者紫色的紫薯含有更多的纤维素和抗氧化物质，可以帮助消化，而白皮的紫薯则更适合减肥，因为它的热量更低。
2、控制紫薯的摄入量：虽然紫薯非常营养，但是吃太多也不利于减肥，因此摄入量要控制在每天100克左右，这样才能保证营养和减肥效果。
3、注意紫薯的烹饪方式：紫薯可以用来烹饪各种食物，但要注意不要用油炸，以及不要放过多的盐，这样才能保证减肥效果。
二、紫薯减肥正确吃法
1、紫薯粥：紫薯粥是容易做的一种减肥方法，只需将紫薯洗净，放入锅中加入少量的水，煮开后再加入少量的糯米，然后煮到紫薯煮烂，加入少许盐搅拌均匀即可。
2、紫薯蒸蛋：取紫薯一个，洗净后切成小块，加入少量的盐，放入蒸锅中，再加入两个鸡蛋，蒸熟即可，吃的时候可以加入少许精盐，以及少许香菜或者葱花，营养又美味。
3、紫薯汤：将紫薯洗净，切成小块，加入盐，放入锅中，加入少量的香菜，葱花，煮紫薯煮烂，加入少许盐，即可。
紫薯减肥是一种比较容易的减肥方法，不仅营养美味，而且还能减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。但是在减肥期间，要注意选择紫薯的品质，控制摄入量，还有紫薯的烹饪方式。正确的做法是少量多餐，用紫薯减肥，以达到的减肥效果。