减肥是很多人都在关注的话题，但是如何减肥才是每个人都在寻求的答案。陈允斌提出了一些减肥瘦身的方法，他认为，想要减肥成功，要克服贪吃、惰性，并且做到正确的饮食搭配，有规律的运动，控制体重只是时间问题。
一、减肥瘦身的方法
1、饮食搭配：饮食搭配是减肥的关键，要控制脂肪的摄入，少吃高热量的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等。
2、规律运动：运动不仅能够促进新陈代谢，而且还能够增强身体的抗病能力，每天坚持跑步、游泳、太极拳等锻炼，有助于减肥。
3、自控力：要想减肥成功，必须克服贪吃、惰性，每天设定一定的减肥目标，自觉控制饮食，不断提高自我抵抗力，才能达到减肥的目的。
二、陈允斌的减肥方法
1、合理膳食：陈允斌建议，每天要吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持喝2-3杯茶，有助于排毒，提高新陈代谢，还可以帮助减肥。
2、加强运动：陈允斌建议，要加强运动，多运动多减肥，每天跑步、游泳、太极拳都可以，不仅能够促进新陈代谢，而且还能够增强身体的抗病能力，有助于减肥。
3、控制体重：陈允斌建议，要控制体重，不能一蹴而就，要慢慢来，每天少吃一点，多运动一点，在此基础上，坚持就能达到减肥的目的。
减肥并不是一朝一夕就能完成的事情，需要坚持，需要克服贪吃、惰性，要想减肥成功，要有正确的饮食搭配和规律的运动，控制体重只是时间问题。陈允斌提出的减肥瘦身的方法，可以帮助我们成功减肥，恢复健康。