减肥老是减不下来，是每个有减肥愿望的人都会面临的问题，但只要坚持科学的减肥方法，掌握正确的瘦身方法，就能轻松减肥，瘦身不再是一件困难的事情。
1、减肥老是减不下来的原因
a)运动不规律：有的人会因为工作忙碌而拖延运动，或者是一次性大量运动，以致身体疲劳，让自己无法坚持。
b)饮食不节制：有的人会因为把减肥当作瘦身，而不控制饮食，有意无意地吃了一些油腻的食物，从而影响减肥效果。
c)睡眠不足：有的人会因为睡眠不足而减肥效果受影响，也会影响身体的新陈代谢，导致减肥效果不好。
2、科学减肥法
a)饮食控制：科学减肥要求控制饮食，多吃低热量食物，少吃高热量食物，这样可以有效控制体内的热量，从而达到减肥的目的。
b)运动规律：科学减肥要求运动规律，每天控制在一个小时左右，做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于脂肪的燃烧。
c)健康睡眠：科学减肥要求保证充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体的新陈代谢，也会改善身体的免疫力，从而达到减肥的目的。
3、结论
减肥老是减不下来，是每个有减肥愿望的人都会面临的问题，但只要坚持科学的减肥方法，掌握正确的瘦身方法，控制饮食、运动规律、保证充足的睡眠，就能轻松减肥，瘦身不再是一件困难的事情。只要坚持科学的减肥法，改变不良的生活习惯，坚持减肥，就能达到理想的减肥效果，瘦身不再是难事。