运动减肥是一种有效的减肥方法，但是有时候体重却没有明显下降，那么原因可能是减肥运动的姿势不正确。将从减肥运动的正确姿势、运动量控制及营养搭配几个方面，来讨论为什么运动减肥不掉体重。
1、减肥运动的正确姿势
要想运动减肥有效，首先要从正确的姿势开始。做运动的时候，一定要注意运动的正确姿势，要避免不良的姿势，以免造成肌肉拉伤等情况。此外，在做运动的时候还要控制节奏，不要急功近利，以免造成运动强度大而不能持久，从而影响减肥效果。
2、运动量控制
减肥运动的强度不能过大，也不能过小，需要科学合理控制，才能达到减肥效果。正确的控制运动量，可以有效消耗脂肪，减少体重。当然，控制运动量也要考虑个人身体的情况，根据个人的身体情况，适当调整运动量，保证减肥的有效性。
3、营养搭配
减肥运动除了要控制运动量外，还要做好营养搭配。营养搭配指的是每天食物的种类及搭配，也就是说，我们在减肥的过程中，要把食物分成蛋白质类、碳水化合物类、脂肪类、维生素类等，根据自己的需要，科学搭配，不可以大量摄入脂肪及糖类，以免影响减肥效果。
减肥运动的正确姿势、运动量控制及营养搭配都是影响减肥效果的重要因素，如果在运动减肥的过程中体重没有明显下降，可以先从上述几方面入手，调整减肥运动的姿势，控制运动量，科学搭配营养，以达到的减肥效果。只有把减肥运动的正确姿势、运动量控制及营养搭配都做到位，才能达到减肥的效果。
