香蕉是一种低热量，高营养，含有多种维生素和矿物质的水果，它是减肥中一种非常理想的食物。将介绍吃香蕉减肥的原理，优点，注意事项，以及吃香蕉减肥的黄瓜鸡蛋组合。
1、 吃香蕉减肥的原理
香蕉是一种低热量，高营养的水果，营养价值的维生素是维生素B6，其次是维生素C，钾，镁，磷，钙等。吃香蕉减肥主要是依靠它的低热量和高营养来实现的，一个成熟的香蕉约有90千卡热量，而且吃下去口感非常柔软，吃起来也不会感到累，所以它是减肥中一种非常理想的食物。
2、 吃香蕉减肥的优点
香蕉的热量低，营养含量高，而且它的膳食纤维含量比较高，能够帮助消化，有效抑制胃肠饱和感，这样可以有效降低摄入热量，而摄入营养又不会减少。另外，香蕉中含有丰富的钾，能够调节体内的水分，从而实现体重的控制。
3、 吃香蕉减肥时的注意事项
1）吃香蕉减肥时，一定要选择成熟的香蕉，不要吃未成熟的香蕉，因为它未成熟时含有大量的淀粉，这种淀粉的消化吸收率很低，对于减肥者来说是不利的，而成熟的香蕉含有较少的淀粉，消化吸收率较高。
2）不要过量地食用香蕉，因为它含有较多的糖分，如果吃得过多，会增加体内的热量，使体重增加，反而会反效果。
3）不要在减肥的时候单独吃香蕉，而是与其他减肥食物一起食用，以充分利用香蕉的营养价值。
4、 吃香蕉减肥的黄瓜鸡蛋组合
黄瓜鸡蛋是一种经典的减肥组合，这种组合可以有效地满足人体营养需求，并有助于减肥。将香蕉和黄瓜鸡蛋一起食用，可以更有效地控制体重。黄瓜含有大量的水分，可以满足人体的水分需求，有助于排毒；鸡蛋中的蛋白质可以补充营养，有助于减肥。香蕉可以补充维生素，有助于抗氧化，延缓衰老。
香蕉是一种低热量，高营养的水果，是减肥中一种理想的食物。吃香蕉减肥时，应该注意选择成熟的香蕉，不要过量食用，与其他减肥食物一起食用，可以更有效地控制体重。吃香蕉减肥时，可以与黄瓜鸡蛋一起食用，这能够更有效地满足人体的营养需求，并有助于减肥。