减肥运动是有效减肥的重要方式。将介绍减肥运动的时机，既饭前还是饭后好，以期借此达到减肥效果。
1. 饭前运动减肥究竟有没有效果
2. 饭后运动减肥有什么特点
3. 究竟饭前还是饭后更好
一、饭前运动减肥究竟有没有效果
1. 先运动，再吃饭，能够增加身体的热量消耗，有利于减肥。
2. 运动前如果饥饿，可以适当摄入一些营养清淡的食物，以免在运动中因缺乏营养而影响运动效果。
3. 运动前充足的睡眠有助于提高运动效果，呈现出更好的“减肥效果”。
二、饭后运动减肥有什么特点
1. 饭后运动，能够把运动中燃烧的卡路里转化为身体的营养，从而达到减肥的目的。
2. 饭后运动，可以更好的锻炼身体，提高肌肉的素质，减少脂肪，从而达到减肥的目的。
3. 饭后运动，可以改善新陈代谢，促进脂肪分解，从而达到减肥的目的。
三、究竟饭前还是饭后更好
综合以上对比，可以看出，在减肥运动时，饭前和饭后都有利于达到减肥效果。但是从营养角度来看，饭前的运动可以提高身体的能量消耗，让身体更有活力，保证饭后运动的质量。而饭后的运动能够更好的锻炼肌肉，改善新陈代谢，促进脂肪分解，更有利于减肥。因此，建议在减肥时，还是要结合饭前和饭后的运动，以达到减肥效果。
减肥运动要结合饭前和饭后的运动，以达到减肥效果。饭前的运动可以提高身体的能量消耗，而饭后的运动更有利于减肥。减肥运动的时机，既饭前还是饭后，都是有助于达到减肥效果的。