旨在讨论黑米粥的做法和功效减肥法的方法，介绍了黑米粥的功效减肥法的特点，以及黑米粥的做法和吃法，总结指出，黑米粥的做法和功效减肥法对减肥有着良好的支持作用，但减肥还需要坚持运动和健康饮食。
一、黑米粥的功效减肥法
1、黑米粥对减肥有着一定的支持作用。黑米粥由于含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，增加肠胃蠕动，改善消化，同时也有助于减肥。
2、黑米粥中含有多种营养成分，这些营养成分可以有效补充人体所需的维生素、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以维持人体的正常生理功能，也有助于减肥。
二、黑米粥的做法
1、黑米粥的做法十分简单，首先将黑米洗净，然后放入锅内加入适量的清水，用中火煮熟，再用小火慢煮粥汁浓稠即可。
2、可以根据自己的口味加入适量的枸杞、莲子、芡实、苹果等材料，也可以调入一些健康食品，比如芦荟粉、苦瓜粉等，这样做出来的粥也会比较好吃，而且营养更全面。
三、黑米粥的吃法
1、黑米粥的吃法十分简单，只需将熟好的黑米粥放入碗中，再加入点油、盐等少量调料，搅拌均匀即可。
2、也可以加入一些健康食品，如西瓜、紫薯、芦荟等，这样可以让黑米粥更加美味可口，也更加有营养。
黑米粥的做法和功效减肥法对减肥有着良好的支持作用，但减肥还需要坚持运动和健康饮食，才能达到减肥效果。因此，想要减肥，除了多吃黑米粥外，还要坚持健康饮食和运动，才能达到减肥效果。