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将为你介绍针对体型大的女性的减肥方法，以及一些有助于骨架大的女生减肥的建议。
一、饮食控制
1. 选择低脂肪和低热量的食物：骨架大的女生如果想要减肥，就需要控制自己的饮食，尽量选择低脂肪和低热量的食物，如蔬菜，水果，全谷物，鱼类和豆类等。
2. 少吃多餐：少吃多餐可以促进新陈代谢，且可以让你觉得饱腹，这样就不会想吃大量的食物。
3. 限制饮料：饮料中含有大量的热量，骨架大的女生如果想要减肥，少喝含有糖分的饮料，像汽水、果汁和碳酸饮料等。
二、运动
1. 增加体育锻炼：骨架大的女生要想减肥，增加体育锻炼，如慢跑、步行、游泳等，每周少坚持3-4次，每次30-45分钟。
2. 加强肌肉训练：加强肌肉训练可以增强肌肉，坚持每周3次，每次15-20分钟。
3. 做瑜伽：瑜伽可以增强身体灵活性，练习瑜伽可以让你的身体更加健康。
骨架大的女生减肥，可以通过饮食控制和增加体育锻炼以及加强肌肉训练和瑜伽等方式来实现。饮食控制应选择低脂肪和低热量的食物，少吃多餐，限制饮料的摄入；运动方面，可以增加体育锻炼，加强肌肉训练，做瑜伽等。另外，骨架大的女生减肥时，也要注意适当休息，以防疲劳。