以“运动减肥减的是水分吗-提示减肥运动的真相”为标题，从减肥运动原理、减肥运动的作用、减肥运动的注意事项等方面，深入探讨运动减肥减的是水分吗，提示减肥运动的真相。
一、减肥运动的原理
1、人体的新陈代谢
当我们运动的时候，能够促进我们体内的新陈代谢，从而把身体内的有害物质排除出去，有助于减肥。
2、减肥的正确方法
很多人都为减肥而烦恼，其实减肥有一个正确的方法，那就是要结合饮食和运动，通过科学的减肥方法来达到减肥的目的。
二、减肥运动的作用
1、改善体质
减肥运动能够帮助改善体质，让身体更加健康，减少体内毒素的滞留，从而达到减肥的目的。
2、促进新陈代谢
减肥运动还能够促进新陈代谢，把身体内的毒素和废物排出体外，从而达到减肥的目的。
三、减肥运动的注意事项
1、运动量的控制
减肥运动要控制运动量，不能过量，否则会对身体造成伤害，影响减肥效果。
2、运动的类型
减肥运动除了要控制运动量，还要注意选择适合自己的运动类型，以便达到的减肥效果。
从上述内容可以看出，运动减肥减的不是水分，而是体内的脂肪，要想减肥成功，运动是必不可少的，但是减肥运动也有其规律性，一定要控制运动量，并且要选择适合自己的运动类型，以便达到的减肥效果。