介绍了“香蕉加牛奶可以减肥么-饮食减肥的新方法”的相关内容，其中包括香蕉加牛奶减肥的原理，减肥的注意事项，减肥的禁忌及减肥的有效期等内容，并结合实际情况进行了分析，以供读者参考。
1、香蕉加牛奶减肥的原理
香蕉加牛奶减肥的原理主要是控制体内的卡路里摄入量，使体内的卡路里摄入量少于消耗的量，从而使体内的脂肪储存量减少，以达到减肥的目的。其中，香蕉中含有大量的糖类、矿物质、维生素以及抗氧化物质，能够满足人体对营养的需要，而牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于人体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2、减肥的注意事项
（1）香蕉加牛奶减肥时，要控制饮食量，每天摄入的食物总量不宜超过2000卡路里。
（2）饮食中应多摄入蔬菜水果，少摄入肥膘，减少脂肪的摄入，以保持营养均衡。
（3）每天应适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于燃烧体内的脂肪，加快减肥的效果。
3、减肥的禁忌
（1）禁止节食，长期节食会使身体缺乏营养，对健康有害。
（2）禁止暴饮暴食，过量摄入食物，会使体内的脂肪储存量增加，从而导致反效果。
（3）禁止滥用减肥药物，减肥药物虽然能够有效地减肥，但是它们的副作用也是非常大的，不应该滥用。
4、减肥的有效期
减肥的有效期取决于减肥方法的有效性，如果采用香蕉加牛奶减肥法，减肥的有效期一般为36个月，具体时间取决于减肥人的体质、环境、饮食习惯等因素。
从以上分析可以看出，香蕉加牛奶减肥是一种有效的减肥方法，但是减肥的有效期取决于减肥的方法，减肥的注意事项也是很重要的，减肥者要遵守有关规定，控制饮食量，多进行体育锻炼，以保持身体健康，才能达到减肥效果。