运动减肥体重下降规律是减肥者关心的问题。主要针对运动减肥体重下降规律，从动力学和热力学两个角度，介绍了运动减肥的科学原理。
1、动力学角度
从动力学角度来讲，体重下降只有在消耗的热量大于摄入的热量的情况下才会发生，而运动的本质就是将身体的热量转化为动力，从而促进体重下降。运动减肥的效果还受到类型、时长、强度等因素的影响，越是有氧运动，减肥的效果越明显。
2、热力学角度
从热力学角度来看，运动减肥的原理是利用热量的储存原理，当运动增加热量消耗量时，机体就会把多余的热量从脂肪中消耗出来，达到减肥的目的。
3、减肥运动的细则
减肥运动有一定的规律，首先要科学的搭配运动，根据自己的体质和减肥目的来确定运动形式，调整好运动强度，根据自己的体能水平来调整，选择更加具有刺激性的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以有效地减少脂肪，还要注意坚持每天持之以恒的运动，以达到理想的减肥效果。
运动减肥体重下降规律有动力学和热力学两个角度，只有在消耗的热量大于摄入的热量的情况下才能发生，而运动的本质就是将身体的热量转化为动力，从而促进体重下降。减肥运动有一定的规律，要科学的搭配运动，根据自己的体质和减肥目的来确定运动形式，调整运动强度，选择更加具有刺激性的有氧运动，坚持每天持之以恒的运动，以达到理想的减肥效果。
运动减肥是一种可以有效减少体重和脂肪的方法，但它也具有一定的风险，要想达到减肥的目的，就要建立正确的减肥心态，以及科学有效的运动减肥计划，让自己的体重减轻，达到身体健康的目的。