，全文不要出现人称，全文要有咖啡和茶的相关知识，知识可以参考网络，结尾要总结全文
主要分析了黑咖啡和茶的减肥效果，从咖啡的热量的分析，茶的抗氧化分析，以及运动合理饮食的搭配等方面分析，得出结论，黑咖啡和茶谁的减肥效果好是要看个人比较，每个人的体质不同，可以根据自身的情况选择合适的饮料。
1、黑咖啡和茶热量分析
黑咖啡和茶是很受欢迎的饮料，但在减肥效果方面，它们有所不同。首先，要先从热量分析入手，黑咖啡热量比茶高，每一杯黑咖啡大约含有2千卡热量，而茶则只有几十卡，因此黑咖啡并不是减肥的。
2、茶的抗氧化作用
茶叶中含有大量的抗氧化成分，这些抗氧化成分可以有效地保护人体免受自由基的侵害，帮助人们减少体内脂肪的同时，促进新陈代谢，消除毒素和排毒，帮助减肥。
3、饮食合理搭配
饮食也是减肥的重要环节，在减肥的过程中，要避免吃过多的热量高的食物，要吃清淡，但营养丰富的食物，营养要均衡，同时要加强运动，结合饮食和运动，才能达到减肥的效果。
结论
总之，黑咖啡和茶哪个减肥效果好，这要看个人体质，每个人对饮食和运动的耐受程度不同，可以根据自身的情况，选择合适的饮料，结合合理的饮食和运动，才能达到减肥的目的。