减肥是一个比较普遍的话题，但是如何有效减肥，又该如何健康的减肥，是一个需要深入探索的问题。主要就介绍减肥的方法，并阐述了除了运动外，还可以采用的其他减肥方法，以期帮助读者们选择适合自己的减肥方法。
大纲
1.运动减肥
2.控制饮食
3.改变生活习惯
4.药物减肥
5.心理调整
1.运动减肥
运动减肥是为常见的减肥方法，不仅可以减少身体脂肪，还可以改善人体机能，增进身体健康。比较常用的运动方法有慢跑、健走、游泳、爬山、球类运动等，可以根据自己的兴趣爱好和身体状况，灵活选择运动方式。
2.控制饮食
控制饮食也是减肥的重要方法，要想减肥成功，首先要做到清淡饮食，尽量减少油腻的食物的摄入，增加蔬菜的摄入量，减少糖分和淀粉的摄入，还要注意控制饮食的热量，每天摄入的热量不宜超过自己的消耗量。
3.改变生活习惯
改变生活习惯也是减肥的重要方法，主要包括戒烟限酒、养成良好的睡眠习惯、少吃零食和多喝水等等，改变这些生活习惯可以有效的控制体重，达到健康减肥的效果。
4.药物减肥
药物减肥也是一种减肥方法，但是要谨慎使用，因为有些药物会产生副作用，可能会对健康造成损害。在医生的指导下服用，用药应按照严格的医嘱执行，以免出现不良反应。
5.心理调整
心理调整对于减肥也是有一定的帮助，要想减肥成功，首先要有良好的心态，克服贪吃的欲望，保持乐观的心态，把减肥看作一种乐趣，这样才能更快更有效的减肥。
结论
其实，减肥并不只有运动这一种方法，还可以通过控制饮食、改变生活习惯、药物减肥和心理调整等方法来减肥。但是，减肥的时候也要按照自己的身体状况，做到有计划、科学、健康的减肥，以期达到理想的减肥效果。