随着肥胖症在12岁以下儿童中的普遍性增加，安全健康的减肥方法越来越受到关注。主要介绍了12岁以下儿童减肥的方法，并介绍了减肥的原则、食物的选择、运动的安排以及注意事项。
1、 减肥的原则
12岁以下儿童减肥的原则是：均衡饮食、加强运动、保持心态。父母应该给孩子提供均衡的饮食，合理安排每天的饮食，控制饮食的卡路里，减少油腻食物和甜食，增加蔬菜水果的摄入。此外，父母也应该增加孩子的运动量，参加体育活动，促使孩子增加活动量。，父母应该让孩子保持良好的心态，给予孩子充足的鼓励和支持，使孩子有自信。
2、 食物的选择
12岁以下儿童减肥时，父母应该给孩子提供营养均衡的食物。合理安排每天的饮食，减少油腻食物、甜食以及高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，如素面条、素米饭、素汤、蔬菜沙拉、水果等。同时，父母也要控制孩子的每日卡路里摄入，让孩子有适度的饮食。
3、 运动的安排
12岁以下儿童减肥，父母应该增加孩子的运动量，参加体育活动，促使孩子增加活动量，如每天跑步、游泳、散步、打球等。此外，父母也可以与孩子一起参加运动，让孩子更加热爱运动，以达到减肥的目的。
4、 注意事项
父母在给12岁以下儿童安排减肥计划时，应该注意以下几点：首先，不能强迫孩子减肥，应该给孩子足够的自主权，让孩子有自信；其次，应该科学饮食，不要忽略营养，控制孩子的每日卡路里摄入，保证孩子的营养需求；，不要对孩子做出苛刻的要求，让孩子放松心情，更加热爱运动。
12岁以下儿童减肥应该以均衡饮食、加强运动、保持心态为原则，控制每日卡路里摄入，减少油腻食物和甜食，增加蔬菜水果的摄入，参加体育活动，保持良好的心态，并在给予孩子充足的鼓励和支持的同时，保证孩子的营养需求。
深入讨论了12岁以下儿童减肥的方法，阐述了减肥的原则、食物的选择、运动的安排以及注意事项，总结出了安全健康的减肥方法：均衡饮食、加强运动、保持心态，控制每日卡路里摄入，并给予孩子充足的鼓励和支持，保证孩子的营养需求。