蒸熟苹果减肥成为很多人的减肥方式，但是它是否有效呢？将探讨蒸熟苹果减肥的真相，以及它的利弊。
1. 蒸熟苹果减肥的作用
2. 蒸熟苹果减肥的方法
3. 蒸熟苹果减肥的利弊
1. 蒸熟苹果减肥的作用
蒸熟的苹果具有减肥的作用，苹果有助于消化，可以帮助排毒，促进新陈代谢，维持肠道健康，减少摄入的热量，增加蛋白质摄入，有助于身体更好的消耗热量，从而帮助减肥。
2. 蒸熟苹果减肥的方法
蒸熟苹果减肥的方法有很多，其中常见的做法就是将一只苹果洗净，然后放在蒸笼里，加入一小杯水，煮10-15分钟，然后放凉，添加少量蜂蜜，就可以食用了。
3. 蒸熟苹果减肥的利弊
蒸熟苹果减肥的利弊也需要考虑，蒸熟苹果失去了原有的酸甜口感，可能会令人难以接受；而且由于蒸熟苹果热量比生吃苹果低，但摄入营养也会大大减少；此外，苹果中的膳食纤维也会大量流失，因此即便蒸熟苹果也不能完全取代正常的饮食。
结论
蒸熟苹果减肥的作用还是有的，但也要注意它的利弊，建议在减肥的过程中，除了吃蒸熟的苹果，还要结合其他方法，比如：多锻炼，科学饮食，均衡膳食等，才能达到的减肥效果。总之，蒸熟苹果减肥是有效果的，但要注意它的利弊，合理搭配其他减肥方法，才能达到的减肥效果。